蛋白

多吃豆制品补充植物蛋白。

duō chī dòu zhì pǐn bǔ chōng zhí wù dàn bái.

กินผลิตภัณฑ์จากถั่วมาก ๆ เพื่อเสริมโปรตีนจากพืช

去壳燕麦的蛋白质含量可达 19％。

qù ké yàn mài de dàn bái zhì hán liàng kě dá 19％.

ปริมาณโปรตีนในข้าวโอ๊ตที่มีเปลือกสูงถึง 19%

鸡蛋、牛奶和瘦肉都是人体优质蛋白质的重要来源。

jī dàn 、 niú nǎi hé shòu ròu dōu shì rén tǐ yōu zhì dàn bái zhì dì zhòng yào lái yuán.

ไข่ นม และเนื้อไม่ติดมันล้วนเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์