揉搓

饭前便后使用抑菌肥皂在流水下揉搓双手，是预防各类细菌感染的良好习惯。

fàn qián biàn hòu shǐ yòng yì jūn féi zào zài liú shuǐ xià róu cuō shuāng shǒu, shì yù fáng gè lèi xì jūn gǎn rǎn de liáng hǎo xí guàn.

การถูมือด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียใต้น้ำที่ไหลก่อนอาหารและหลังการใช้ห้องน้ำเป็นนิสัยที่ดีในการป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียต่างๆ

淘米时动作要轻柔适度，切勿用力反复揉搓以防大米表层丰富的水溶性维生素流失。

táo mǐ shí dòng zuò yào qīng róu shì dù, qiè wù yòng lì fǎn fù róu cuō yǐ fáng dà mǐ biǎo céng fēng fù de shuǐ róng xìng wéi shēng sù liú shī.

เมื่อซาวข้าวควรอ่อนโยนและปานกลาง และอย่าถูแรงๆ ซ้ำๆ เพื่อป้องกันการสูญเสียวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งอุดมไปด้วยชั้นผิวของข้าว