益处

养成坚持早睡早起和清淡均衡饮食的良好生活作息，对中老年人的身心健康大有益处。

yǎng chéng jiān chí zǎo shuì zǎo qǐ hé qīng dàn jūn héng yǐn shí de liáng hǎo shēng huó zuò xī, duì zhōng lǎo nián rén de shēn xīn jiàn kāng dà yǒu yì chù.

早寝早起き、バランスの取れた軽めの食事などの生活習慣を身につけることは、中高年の心身の健康に大きく役立ちます。