有益

每天保证适量阅读和体育锻炼，对身心健康都是极为有益的。

měi tiān bǎo zhèng shì liàng yuè dú hé tǐ yù duàn liàn, duì shēn xīn jiàn kāng dōu shì jí wéi yǒu yì de.

毎日の適切な読書と運動は、身体的および精神的健康に非常に有益です。