桑拿

在健身房进行高强度力量训练之后，去汗蒸房蒸一会儿温热的干蒸桑拿，能迅速缓解肌肉酸痛。

zài jiàn shēn fáng jìn xíng gāo qiáng dù lì liàng xùn liàn zhī hòu, qù hàn zhēng fáng zhēng yī huì er wēn rè de gàn zhēng sāng ná, néng xùn sù huǎn jiě jī ròu suān tòng.

헬스장에서 고강도 근력운동을 한 뒤, 따뜻한 건식 사우나에서 잠시 찜질방에 들어가면 근육통이 빠르게 완화될 수 있다.