有益处

每天适量食用一些富含不饱和脂肪酸的薄皮核桃，对维护心脑血管健康很有益处。

měi tiān shì liàng shí yòng yī xiē fù hán bù bǎo hé zhī fáng suān de báo pí hé táo, duì wéi hù xīn nǎo xuè guǎn jiàn kāng hěn yǒu yì chù.

불포화지방산이 풍부한 껍질이 얇은 호두를 매일 적당량 섭취하면 심혈관 및 뇌혈관 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.

养成坚持早睡早起和清淡均衡饮食的良好生活作息，对中老年人的身心健康大有益处。

yǎng chéng jiān chí zǎo shuì zǎo qǐ hé qīng dàn jūn héng yǐn shí de liáng hǎo shēng huó zuò xī, duì zhōng lǎo nián rén de shēn xīn jiàn kāng dà yǒu yì chù.

일찍 자고 일찍 일어나며, 가볍고 균형잡힌 식사를 하는 좋은 일상생활을 하는 것은 중년과 노년층의 신체적, 정신적 건강에 큰 도움이 됩니다.