有益处

每天适量食用一些富含不饱和脂肪酸的薄皮核桃，对维护心脑血管健康很有益处。

měi tiān shì liàng shí yòng yī xiē fù hán bù bǎo hé zhī fáng suān de báo pí hé táo, duì wéi hù xīn nǎo xuè guǎn jiàn kāng hěn yǒu yì chù.

Mengonsumsi kenari berkulit tipis yang kaya asam lemak tak jenuh dalam jumlah yang cukup setiap hari sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kardiovaskular dan serebrovaskular.

养成坚持早睡早起和清淡均衡饮食的良好生活作息，对中老年人的身心健康大有益处。

yǎng chéng jiān chí zǎo shuì zǎo qǐ hé qīng dàn jūn héng yǐn shí de liáng hǎo shēng huó zuò xī, duì zhōng lǎo nián rén de shēn xīn jiàn kāng dà yǒu yì chù.

Mengembangkan rutinitas harian yang baik dengan tidur lebih awal, bangun pagi, dan mengonsumsi makanan ringan dan seimbang sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental orang paruh baya dan lanjut usia.